Come curare l'ipertensione arteriosa

IPERTENSIONE
Bisogna ridurre l’apporto di sale ed aumentare quello del potassio
con la dieta. Utili sono i prodotti sostitutivi del sale (non abusare!)
presenti in commercio, in quanto generalmente ricchi anche di po-
tassio, che può proteggere dallo sviluppo dell’ipertensione arteriosa.
Il caffè può aumentare la pressione arteriosa “in acuto”, ma nell’as-
sunzione cronica questo effetto tende a scomparire. Per tale motivo,
se non ci sono altre controindicazioni, generalmente non è necessa-
rio ridurre in modo particolare la sua assunzione.
È molto importante invece, ridurre il peso corporeo, se in eccesso,
e moderare l’assunzione di alcolici. Gli uomini non devono superare
1/4 di litro di vino oppure 2/3 di litro di birra oppure 80 grammi di
whisky puro al giorno (ovviamente chi assume 1/4 di litro di vino al
giorno non deve assumere altri alcolici, altrimenti si supererebbe la
quantità massima di alcol consentita: 20-30 grammi di etanolo al gior-
no). Queste quantità dovrebbero essere ridotte alla metà nelle don-
ne o nei soggetti di basso peso corporeo.
Anche l’attività fisica praticata con regolarità è in grado di abbassare
la pressione arteriosa.
Qualora le modificazioni dello stile di vita non siano sufficienti si de-
ve ricorrere alla terapia farmacologia.
Seguire attentamente le prescrizioni del medico! La terapia del-
l’ipertensione è, infatti, una terapia cronica.
Quali sono i valori pressori da raggiungere con la terapia?
Tutti i soggetti ipertesi dovrebbero raggiungere valori pressori infe-
riori a 140 mmHg di sistolica e 90 mmHg di diastolica.
In caso di pressione arteriosa automisurata i valori pressori dovreb-
bero essere inferiori a 135 di sistolica ed 85 di diastolica.
Le persone affette da diabete mellito o insufficienza renale, che so-
no a rischio cardiovascolare più elevato, dovrebbero abbassare i va-
lori pressori al di sotto di 130 di sistolica e 80 di diastolica.
REGOLE PER AIUTARE A PREvENIRE L’IPERTENSIONE ARTE-
RIOSA OD ABBASSARE I vALORI PRESSORI DELL’IPERTESO:
•    Svolgere attività fisica
•    Ridurre il peso corporeo
•    Limitare l’uso di bevande alcoliche
•    Ridurre l’assunzione di sodio
•    Mantenere un valore di potassio adeguato
•    Condurre una dieta ricca di frutta, verdura e povera di grassi.